Dietele

Cum să piardă în greutate? În general, acest număr este descris într-unul din articolele mele. Atunci când elaborăm meniul nostru keto, trebuie să ne definim clar obiectivele - ce ne dorim? Slăbi? Sprijiniți-l? Sau vrem să apelăm? Să luăm în considerare mai detaliat,

Metodologie bazată științific pentru calcularea caloriilor, a proteinelor, a grăsimilor și a carbohidraților (KBZHU) pe o dietă ceto și cum să o faceți în cel mai simplu mod și să nu mai contați niciodată. Mai devreme sau mai târziu, la orice dietă, fiecare dintre noi se confruntă cu două întrebări principale.

Pași minimi pentru a obține rapid cetoza: 1. Limitați aportul de carbohidrați. Principalul pas evident, fără el, nimic nu va funcționa. Reduceți aportul la 20 de grame de carbohidrați pe zi pentru a începe. Acest lucru permite organismului să folosească toate rezervele

Un ghid pentru începători pentru realizarea unui meniu dietetic ceto cu o analiză a metodologiei de calcul și a exemplelor. Iată tot ce aveți nevoie pentru a începe dieta cu ceto. O descriere simplă a modului în care este compus meniul cu un exemplu gata făcut, dacă nu doriți să înțelegeți